Как избавиться от остеохондроза / Остеохондроз — хроническое заболевание позвоночника, связанное с дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков и окружающих тканей.
Как избавиться от остеохондроза
Полностью избавиться от заболевания невозможно. Однако существуют методы лечения и профилактики, позволяющие значительно уменьшить симптомы и замедлить прогрессирование болезни.
Методы лечения
Консервативная терапия
- Медикаментозное лечение.
Включает прием обезболивающих препаратов (нестероидные противовоспалительные средства), миорелаксантов (для снятия мышечного спазма), хондропротекторов (для восстановления хрящевой ткани). - Физиотерапия
Применение различных методов физиотерапии, таких как электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, помогает снять воспаление и боль. - Лечебная физкультура (ЛФК).
Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях позвоночника. - Массаж и мануальная терапия.
Профессиональный массаж и манипуляции позволяют расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов и снизить болевые ощущения. - Иглорефлексотерапия.
Метод акупунктуры используется для стимуляции биологически активных точек, что способствует уменьшению боли и улучшению общего состояния пациента. - Ортопедические изделия.
Использование ортопедических матрасов, подушек и корсетов позволяет поддерживать правильное положение позвоночника и снижать нагрузку на диски. - Коррекция образа жизни.
Важно следить за осанкой, избегать длительного пребывания в одной позе, регулярно заниматься физической активностью, контролировать вес тела и отказаться от вредных привычек. - Диета.
Рацион питания должен включать продукты, богатые кальцием, магнием, витаминами группы B и D, что способствует укреплению костной ткани и поддержанию здоровья позвоночника.
Профилактика
- Регулярная физическая активность.
Занятия спортом, плавание, йога, пилатес способствуют укреплению мышц спины и улучшению гибкости позвоночника. - Правильная организация рабочего места.
Эргономичное рабочее пространство с правильным положением кресла и стола снижает риск развития заболеваний позвоночника. - Контроль веса.
Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник, поэтому важно поддерживать нормальный индекс массы тела. - Отказ от курения и алкоголя.
Эти вредные привычки негативно влияют на состояние сосудов и костей, ухудшая питание межпозвонковых дисков. - Использование удобной обуви.
Обувь должна иметь удобную подошву и невысокий устойчивый каблук, чтобы избежать дополнительной нагрузки на спину.
Заключение
Хотя остеохондроз является хроническим заболеванием, своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций специалистов позволит существенно облегчить течение болезни и предотвратить развитие осложнений. Если вас беспокоят сильные боли или другие серьезные симптомы, обязательно обратитесь к неврологу или вертебрологу для консультации и назначения соответствующего лечения.
Согласно исследованиям ВОЗ 20% людей в той или иной степени страдают от остеохондроза позвоночника. Если вы давно и безуспешно боретесь с этой болезнью и регулярно испытываете болевые синдромы, то укрепить мышечный корсет позвоночника и избавиться от остеохондроза навсегда вам поможет йога. В этом видеокурсе приводится специальный комплекс движений йоги, которые направлены на лечение остеохондроза дома.
Методы йогатерапии работают с позвоночником, с его мышцами, улучшают изгиб, способствует насыщению лимфой и кислородом межпозвоночных дисков. Курс рассчитан как на простых людей, так и инструкторов йоги, фитнеса и лечебной физкультуры, которые хотят расширить свою практику. Программа включает в себя уникальный авторский комплекс проверенных и результативных средств борьбы с остеохондрозом.
Упражнения видеокурса «Как легко и быстро избавиться от остеохондроза», направлены на:
- Улучшение гибкости шейного отдела.
- Улучшение костной ткани.
- Расслабление мышц плечевого пояса.
- Укрепление силы мышц шеи.
